养生论

世shì或huò有yǒu谓wèi神shén仙xiān可kě以yǐ学xué得dé，不bù死sǐ可kě以yǐ力lì致zhì者zhě。或huò云yún：上shàng寿shòu百bǎi二èr十shí，古gǔ今jīn所suǒ同tóng，过guò此cǐ以yǐ往wǎng，莫mò非fēi妖yāo妄wàng者zhě。此cǐ皆jiē两liǎng失shī其qí情qíng。请qǐng试shì粗cū论lùn之zhī。

夫fū神shén仙xiān虽suī不bù日rì见jiàn，然rán记jì籍jí所suǒ载zǎi，前qián史shǐ所suǒ传chuán，较jiào而ér论lùn之zhī，其qí有yǒu必bì矣yǐ。似sì特tè受shòu异yì气qì，禀bǐng之zhī自zì然rán，非fēi积jī学xué所suǒ能néng致zhì也yě。至zhì于yú导dǎo养yǎng得dé理lǐ，以yǐ尽jìn性xìng命mìng，上shàng获huò千qiān馀yú岁suì，下xià可kě数shù百bǎi年nián，可kě有yǒu之zhī耳ěr。而ér世shì皆jiē不bù精jīng，故gù莫mò能néng得dé之zhī。

何hé以yǐ言yán之zhī？夫fū服fú药yào求汗hàn，或huò有yǒu弗fú获huò；而ér愧kuì情qíng一yī集jí，涣huàn然rán流离lí。终zhōng朝zhāo未wèi餐cān，则zé嚣xiāo然rán思sī食shí；而ér曾zēng子zǐ衔xián哀āi，七qī日rì不bù饥jī。夜yè分fēn而ér坐zuò，则zé低dī迷mí思sī寝qǐn；内nèi怀huái殷yīn忧yōu，则zé达dá旦dàn不bù瞑míng。劲jìn刷shuā理lǐ鬓bìn，醇chún醴lǐ发fā颜yán，仅jǐn乃nǎi得dé之zhī；壮zhuàng士shì之zhī怒nù，赫hè然rán殊shū观guān，植zhí发fā冲chōng冠guān。由yóu此cǐ言yán之zhī，精jīng神shén之zhī于yú形xíng骸hái，犹yóu国guó之zhī有yǒu君jūn也yě。神shén躁zào于yú中zhōng，而ér形xíng丧sāng于yú外wài，犹yóu君jūn昏hūn于yú上shàng，国guó乱luàn于yú下xià也yě。

夫fū为wéi稼jià于yú汤tāng之zhī世shì，偏piān有yǒu一yī溉gài之zhī功gōng者zhě，虽suī终zhōng归guī于yú焦jiāo烂làn，必bì—溉gài者zhě后hòu枯kū．然rán则zé，一yī溉gài之zhī益yì固gù不bù可kě诬wū也yě．而ér世shì常cháng谓wèi一yī怒nù不bù足zú以yǐ侵qīn性xìng，一yī哀āi不bù足zú以yǐ伤shāng身shēn，轻qīng而ér肆sì之zhī，是shì犹yóu不bù识shí一yī溉gài之zhī益yì，而ér望wàng嘉jiā谷gǔ于yú旱hàn苗miáo者zhě也yě。是shì以yǐ君jūn子zǐ知zhī形xíng恃shì神shén以yǐ立lì，神shén须xū形xíng以yǐ存cún，悟wù生shēng理lǐ之zhī易yì失shī，知zhī一yī过guò之zhī害hài生shēng。故gù修性xìng以yǐ保bǎo神shén，安ān心xīn以yǐ全quán身shēn，爱ài憎zēng不bù栖qī于yú情qíng，忧yōu喜xǐ不bù留于yú意yì，泊bó然rán无wú感gǎn，而ér体tǐ气qì和hé平píng；又yòu呼hū吸xī吐tǔ纳nà，服fú食shí养yǎng身shēn，使shǐ形xíng神shén相xiāng亲qīn，表biǎo里lǐ俱jù济jì也yě。

夫fū田tián种zhǒng者zhě，一yī亩mǔ十shí斛hú，谓wèi之zhī良liáng田tián，此cǐ天tiān下xià之zhī通tōng称chēng也yě。不bù知zhī区qū种zhǒng可kě百bǎi馀yú斛hú．田tián、种zhǒng—也yě，至zhì于yú树shù养yǎng不bù同tóng，则zé功gōng效xiào相xiāng悬xuán。谓wèi商shāng无wú十shí倍bèi之zhī价jià，农nóng无wú百bǎi斛hú之zhī望wàng，此cǐ守shǒu常cháng而ér不bù变biàn者zhě也yě。

且qiě豆dòu令líng人rén重zhòng，榆yú令líng人rén瞑míng，合hé欢huān蠲juān忿fèn，萱xuān草cǎo忘wàng忧yōu，愚yú智zhì所suǒ共gòng知zhī也yě。熏xūn辛xīn害hài目mù，豚tún鱼yú不bù养yǎng，常cháng世shì所suǒ识shí也yě。虱shī处chǔ头tóu而ér黑hēi，麝shè食shí柏bǎi而ér香xiāng，颈jǐng处chǔ险xiǎn而ér瘿yǐng，齿chǐ居jū晋jìn而ér黄huáng．推tuī此cǐ而ér言yán，凡fán所suǒ食shí之zhī气qì，蒸zhēng性xìng染rǎn身shēn，莫mò不bù相xiāng应yīng。岂qǐ惟wéi蒸zhēng之zhī使shǐ重zhòng而ér无wú使shǐ轻qīng，害hài之zhī使shǐ暗àn而ér无wú使shǐ明míng，熏xūn之zhī使shǐ黄huáng而ér无wú使shǐ坚jiān，芬fēn之zhī使shǐ香xiāng而ér无wú使shǐ延yán哉zāi？故gù神shén农nóng曰yuē“上shàng药yào养yǎng命mìng，中zhōng药yào养yǎng性xìng"者zhě，诚chéng知zhī性xìng命mìng之zhī理lǐ，因yīn辅fǔ养yǎng以yǐ通tōng也yě。而ér世shì人rén不bù察chá，惟wéi五wǔ毂gǔ是shì见jiàn，声shēng色sè是shì耽dān，目mù惑huò玄xuán黄huáng，耳ěr务wù淫yín哇wā，滋zī味wèi煎jiān其qí府fǔ藏cáng，醴lǐ醪láo鬻yù其qí肠cháng胃wèi，香xiāng芳fāng腐fǔ其qí骨gǔ髓suǐ，喜xǐ怒nù悖bèi其qí正zhèng气qì，思sī虑lǜ销xiāo其qí精jīng神shén，哀āi乐lè殃yāng其qí乎hū粹cuì．夫fū以yǐ蕞zuì尔ěr之zhī躯qū，攻gōng之zhī者zhě非fēi一yī涂tú，易yì竭jié之zhī身shēn，而ér外wài内nèi受shòu敌dí。身shēn非fēi木mù石shí，其qí能néng久乎hū？其qí自zì用yòng甚shèn者zhě，饮yǐn食shí不bù节jié，以yǐ生shēng百bǎi病bìng；好hǎo色sè不bù倦juàn，以yǐ致zhì乏fá绝jué；风fēng寒hán所suǒ灾zāi，百bǎi毒dú所suǒ伤shāng，中zhōng道dào天tiān于yú众zhòng难nán。世shì皆jiē知zhī笑xiào悼dào，谓wèi之zhī不bù善shàn持chí生shēng也yě。至zhì于yú措cuò身shēn失shī理lǐ，亡wáng之zhī于yú微wēi，积jī微wēi成chéng损sǔn，积jī损sǔn成chéng衰shuāi，从cóng衰shuāi得dé白bái，从cóng白bái得dé老lǎo，从cóng老lǎo得dé终zhōng，闷mèn若ruò无wú端duān。中zhōng智zhì以yǐ下xià，谓wèi之zhī自zì然rán。纵zòng少shǎo觉jué悟wù，咸xián叹tàn恨hèn于yú所suǒ遇yù之zhī初chū，而ér不bù知zhī慎shèn众zhòng险xiǎn于yú未wèi兆zhào。是shì由yóu桓huán侯hóu抱bào将jiāng死sǐ之zhī疾jí，而ér怒nù扁biǎn鹊què之zhī先xiān见jiàn，以yǐ觉jué痛tòng之zhī日rì，为wéi受shòu病bìng之zhī始shǐ也yě。害hài成chéng于yú微wēi，而ér救jiù之zhī于yú著zhù，故gù有yǒu无wú功gōng之zhī治zhì；驰chí骋chěng常cháng人rén之zhī域yù，故gù有yǒu一yī切qiē之zhī寿shòu。仰yǎng观guān俯fǔ察chá，莫mò不bù皆jiē然rán。以yǐ多duō自zì证zhèng，以yǐ同tóng自zì慰wèi，谓wèi天tiān地dì之zhī理lǐ，尽jìn此cǐ而ér已yǐ矣yǐ。纵zòng闻wén养yǎng生shēng之zhī事shì，则zé断duàn以yǐ所suǒ见jiàn，谓wèi之zhī不bù然rán；其qí次cì狐hú疑yí，虽suī少shǎo庶shù几jī，莫mò知zhī所suǒ由yóu；其qí次cì自zì力lì服fú药yào，半bàn年nián一yī年nián，劳láo而ér未wèi验yàn，志zhì以yǐ厌yàn衰shuāi，中zhōng路lù复fù废fèi。或huò益yì之zhī以yǐ畎quǎn浍kuài，而ér泄xiè之zhī以yǐ尾wěi闾。，欲yù坐zuò望wàng显xiǎn报bào者zhě；或huò抑yì情qíng忍rěn欲yù，割gē弃qì荣róng愿yuàn，而ér嗜shì好hǎo常cháng在zài耳ěr目mù之zhī前qián，所suǒ希xī在zài数shù十shí年nián之zhī后hòu，又yòu恐kǒng两liǎng失shī，内nèi怀huái犹yóu豫yù，心xīn战zhàn于yú内nèi，物wù诱yòu于yú外wài，交jiāo赊shē相xiāng倾qīng，如rú此cǐ复fù败bài者zhě。

夫fū至zhì物wù微wēi妙miào，可kě以yǐ理lǐ知zhī，难nán以yǐ目mù识shí。譬pì犹yóu豫yù章zhāng生shēng七qī年nián，然rán后hòu可kě觉jué耳ěr。今jīn以yǐ躁zào竞jìng之zhī心xīn，涉shè希xī静jìng之zhī涂tú，意yì速sù而ér事shì迟chí，望wàng近jìn而ér应yīng远yuǎn，故gù莫mò能néng相xiāng终zhōng。

夫fū悠yōu悠yōu者zhě既jì以yǐ未wèi效xiào不bù求，而ér求者zhě以yǐ不bù专zhuān丧sāng业yè，偏piān恃shì者zhě以yǐ不bù兼jiān无wú功gōng，追zhuī术shù者zhě以yǐ小xiǎo道dào自zì溺nì。凡fán若ruò此cǐ类lèi，故gù欲yù之zhī者zhě万wàn无wú一yī能néng成chéng也yě。

善shàn养yǎng生shēng者zhě则zé不bù然rán也yě，清qīng虚xū静jìng泰tài，少shǎo私sī寡guǎ欲yù。知zhī名míng位wèi之zhī伤shāng德dé，故gù忽hū而ér不bù营yíng，非fēi欲yù而ér疆jiāng禁jīn也yě；识shí厚hòu味wèi之zhī害hài性xìng，故gù弃qì而ér弗fú顾gù，非fēi贪tān而ér后hòu抑yì也yě。外wài物wù以yǐ累léi心xīn不bù存cún，神shén气qì以yǐ醇chún泊bó独dú著zhù。旷kuàng然rán无wú忧yōu患huàn，寂jì然rán无wú思sī虑lǜ。又yòu守shǒu之zhī以yǐ一yī，养yǎng之zhī以yǐ和hé，和hé理lǐ日rì济jì，同tóng乎hū大dà顺shùn。然rán后hòu蒸zhēng以yǐ灵líng芝zhī，润rùn以yǐ醴lǐ泉quán，曦xī以yǐ朝zhāo阳yáng，绥suí以yǐ五wǔ弦xián，无wú为wéi自zì得dé，体tǐ妙miào心xīn玄xuán，忘wàng欢huān而ér后hòu乐lè足zú，遗yí生shēng而ér后hòu身shēn存cún。若ruò此cǐ以yǐ往wǎng，庶shù可kě舆yú羡xiàn门mén比bǐ寿shòu，王wáng乔qiáo争zhēng年nián，何hé为wéi其qí无wú有yǒu哉zāi！